Когда жара не в радость.
Лето приносит много радости, если бы не жара до 35 градусов и выше в течение нескольких дней подряд, которая не только омрачает жизнь, но и наносит вред здоровью.
Для предотвращения возможных неприятностей, мы рекомендуем соблюдать правила поведения во время жаркой погоды:
- Избегайте длительного нахождения под солнцем, особенно с 11 до 17 часов. Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более 1,5 – 2-х часов в день.
- Защищайте голову от прямого действия солнечных лучей легким головным убором (платком, шляпой, бейсболкой и т.д.).
- В солнечную погоду носите солнцезащитные очки хорошего качества.
- Употребляйте достаточное количество жидкости (для взрослого человека не менее 1,5 литров чистой негазированной воды).
- Категорически исключите употребление алкогольных напитков.
- Используйте солнцезащитную косметику. Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами — они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
- Избегайте тяжёлого физического труда, пока не спадёт жара, в том числе и на даче.
- Людям с хроническими заболеваниями в этот период желательно консультироваться у своего лечащего врача.
- Ограничьте употребление пищи с преобладанием животных белков и жиров.
- Соблюдайте режим кондиционирования помещений, но избегайте длительного нахождения возле работающего кондиционера или вентилятора.
- Чаще делайте влажную уборку в помещении.
- Дети не должны быть предоставлены самим себе, а быть под присмотром взрослых. Дети и подростки могут быть причиной пожаров.
- Особо следует отметить, что для купания необходимо выбирать только разрешённые места, так как из-за высоких температур воздуха в водоёмах активно развиваются возбудители кишечных инфекций.