ВИЧ: Режим и питание.
Здоровое питание важно для всех. Оно помогает человеку хорошо себя чувствовать и способствует ощущению благополучия. ВИЧ может оказывать влияние на обмен веществ в организме, а, следовательно, и на усвояемость пищи. Недостаток полноценного питания может сказаться уже в раннем периоде после инфицирования. Жизнь с ВИЧ означает жить с ослабленной иммунной системой, что делает человека более восприимчивым к различным инфекциям. Хорошее, продуманное питание является одним из способов жить дольше и с хорошим самочувствием.
Принципы питания при ВИЧ-инфекции очень просты:
Что вы можете сделать.
Путем выбора здоровой пищи можно организму телу и иммунной системе питательные вещества, которые необходимы для борьбы с инфекцией.
Кроме рационального питания важно придерживаться здорового образа жизни.
Необходимо достаточно спать, так как здоровый сон необходим для отдыха тела и мозга. Так, недостаток сна в течение длительного времени может вызвать снижение настроения и депрессию.
Физкультура и спорт помогают всем людям укрепить здоровье в целом и улучшить общее самочувствие. Помимо физического здоровья, регулярные упражнения помогают справиться с депрессией и тревогами, повышают уверенность в себе, что важно для людей с ВИЧ. При приеме препаратов физические нагрузки снижают риск побочных эффектов и помогают сделать препараты наиболее эффективными. Для здоровья полезны как аэробные упражнения, так и силовые. Гимнастика, бег, велосипед, плавание улучшают обмен веществ, нормализуют работу нервной и других систем организма. Занятия в тренажерном зале помогают предотвратить синдром потери веса, который встречается при прогрессировании ВИЧ-инфекции. Всего три-шесть часов физической нагрузки в неделю помогают существенно улучшить настроение и общее качество жизни.
Так же Вы можете найти полезную информацию на нашей официальной странице группы ВКонтакте и на нашем Ютуб канале