ГБУЗ "ООКИБ"

 

ВИЧ: Режим и питание.

               Здоровое питание важно для всех. Оно помогает человеку хорошо себя чувствовать и способствует ощущению благополучия. ВИЧ может оказывать влияние на обмен веществ в организме, а, следовательно, и на усвояемость пищи. Недостаток полноценного питания может сказаться уже в раннем периоде после инфицирования. Жизнь с ВИЧ означает жить с ослабленной иммунной системой, что делает человека более восприимчивым к различным инфекциям.  Хорошее, продуманное питание является одним из способов жить дольше и с хорошим самочувствием.

Принципы питания при ВИЧ-инфекции очень просты:

  • Больше калорий! Больше белка!
  • Есть чаще, но понемногу: 5–6 раз в день.
  • Не допускать развития кишечной инфекции.

Что вы можете сделать. 

  • потреблять больше белков. Белки содержатся в таких продуктах, как: мясо, яйца, фасоль, рыба, сыр, творог, горох, птица, орехи, бобы;
  • включить в свой рацион  калорийные продукты: масло, сметану, майонез,  сыр;
  • пить больше жидкости — соков или пастеризованного молока, в диету целесообразно включать отвар из шиповника, настой чернослива, вишневого, яблочного, виноградного соков;
  • избегать сырых яиц, недоваренного мяса и непастеризованного молока — это источники бактерий;
  • не употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности;
  • пить очищенную (кипяченую) воду. В неочищенной воде содержатся бактерии, опасные для людей, живущих с ВИЧ.

        Путем выбора здоровой пищи можно организму телу и иммунной системе питательные вещества, которые необходимы для борьбы с инфекцией.

        Кроме рационального питания важно придерживаться здорового образа жизни.

         Необходимо достаточно спать, так как  здоровый сон необходим для отдыха тела и мозга. Так, недостаток сна в течение длительного времени может вызвать снижение настроения и депрессию.

       Физкультура и спорт помогают всем людям укрепить здоровье в целом и улучшить общее самочувствие. Помимо физического здоровья, регулярные упражнения помогают справиться с депрессией и тревогами, повышают уверенность в себе, что важно для людей с ВИЧ. При приеме препаратов физические нагрузки снижают риск побочных эффектов и помогают сделать препараты наиболее эффективными. Для здоровья полезны как аэробные упражнения, так и силовые. Гимнастика, бег, велосипед, плавание  улучшают обмен веществ, нормализуют работу нервной и других систем организма. Занятия в тренажерном зале помогают предотвратить синдром потери веса, который встречается при прогрессировании ВИЧ-инфекции. Всего три-шесть часов физической нагрузки в неделю помогают существенно улучшить настроение и общее качество жизни.

 

Так же Вы можете найти полезную информацию на нашей официальной странице группы ВКонтакте и на нашем Ютуб канале